1/4

РАМИНА АДАМСОН - МЕДИТАЦИЯ

 

Познакомилась с медитацией во время ретрита в буддийском храме Дацан в Санкт-Петербурге в 2011. После первого уединения с собой мой интерес к практики усилился. Словно я нашла лекарство от всех болезней, то что действительно может спасти. Прошла 10-дневный курс Випассаны в Индии, обучающий ретрит в центре самопознания Нисарга, ретриты в буддиском храме «Буддавихара».

 Для меня медитация это навык по управлению своим вниманием, осознанная жизнь, когда ты практикуешь не только во время практики, но и на протяжении всего дня. Концентрируешь свое внимание на той деятельности, которую совершаешь, погружаешься тотально в настоящий момент, бдительно наблюдаешь за своим состоянием.  

Благодаря медитации мы перестаем так эмоционально реагировать на происходящую реальность, принимаем более оосознанные решения. Мы не просто меняем свое состояние сознания, но и физически развиваем свой мозг. Исследуем свое внутреннее пространство - дом нашей сущности: радости, свободы, силы, ясности, тишины, любви и мудрости.

Медитация помогает мне оставаться самой собой, слышать себя, сохранять душевное равновесие. 

Мне нравится медитировать и я приглашаю всех желающих разделить со мной радость от присутствия в настоящем моменте.