1/1

ЕКАТЕРИНА СВЕРДЛОВА

Преподаватель по Пилатесу и программе «Здоровая спина»

Тренер универсал: персональные и групповые тренировки. 


Дополнительное образование:
​08.2019  «ПРО Позвоночник» Спикер Елена Волкова (Polestar Pilates Russia).
01.2019  «Проблемы опорно-двигательного аппарата в фитнесе» Спикер Семен Титов. 
07.2018  ​Инструктор групповых программ Стречинг (ВГУЭС).
​05.2018 – 07.2018 ​ Инструктор тренажерного зала (ВГУЭС).

Pilates — комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии.

Основная задача пилатеса заключается во взаимодействии всех мышечных групп, суставов, связок, сухожилий. Это способствует укреплению мышечного корсета, увеличению эластичности связок и, как следствие, поднятию настроения, хорошему самочувствию.

 

Особенность метода пилатеса — осознание действий во время осуществления упражнений, максимальная сосредоточенность и концентрация на ощущениях внутри своего тела. Низкая интенсивность. Подходит для всех уровней физической подготовки.

«Здоровая Спина» — программа, которая сделает ваше тело гибким, скорректирует осанку, укрепит мышцы спины, улучшит общий тонус и самочувствие. Тренировка предназначена для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушением осанки, направленна на функциональное вытяжение позвоночника. Занятие проходит с собственным весом тела, без использования дополнительного оборудования. Программа «Здоровая спина» также является реабилитирующей после травм. Низкая интенсивность. Подходит для всех уровней физической подготовки, и людей всех возрастов.

  • Белый Instagram Иконка
  • Белый Vkontakte Иконка
  • Белый Facebook Icon
  • Белый Иконка YouTube

​© 2019 Йога дом на горе