«Анусара йога — это молодой стиль в традиции Хатха йоги, берет свое начало от йоги Айенгара. В ней так же уделяется большое внимание технике выполнения асаны, правильному положению тела, подробному описанию выполнения каждой асаны. Это очень статичный стиль йоги, вся работа происходят внутри. Практика в этом направлении основывается на 5 законах построения асаны. Главным принципом является открытый сердечный центр: практикующие этот стиль йоги считают, что только будучи открытым, можно получить все блага от практики. Помимо этого, в каждой асане существуют “внутренние” и “ внешние” спирали — это направление энергии, которое мы задаем в теле для того, чтобы пробудить к работе даже самые мелкие, “не значительные” мышцы, возобновить свободное течение энергии, открыть телесные и ментальные блоки.

​

Суть практики Анусара-йоги для меня прекрасно выражается фразой Руми “Ваша задача — не искать любовь, но искать и находить все барьеры, которые вы построили внутри себя против нее”.  Физические блоки тела, ментальные и душевные — все это прорабатывается в системе данного направления! Развивается устойчивая, безусловная радость бытия».

​

РЕСТОРАТИВНАЯ ЙОГА

«Как часто вы позволяете себе качественно отдохнуть, отпустить контроль, полежать полтора часа, не думая, не делая ничего? 

Для многих людей такой вид практики настоящее испытание, посложнее Аштанги :)! Трудно просто взять и полежать какое-то время, не быть эффективными, полезными, не бежать, не достигать, а просто получит удовольствие от расслабления! А как на самом деле это важно? Давать телу и мозгу перезагрузку, посвящать часик другой качественному «ничегонеделанию»! Эта практика называется Ресторативная Йога и она направлена исключительно на расслабление! Это не растяжка глубинных мышц, как Инь Йога, не медитация, а именно глубокое, «интенсивное» расслабление! Полтора часа мы будем лежать в разных асанах и отпускать напряжение! Мой опыт показывает, что люди, которые считают, что им это не нужно - нуждаются в такой йоге больше всего! Приглашаю вас на эту особую, успокаивающую, налаживающую работу нервной системы практику!»

​

— Кто вы по профессии? Ваше образование?

— Два высших образования: Филолог, педагог-психолог. 

 

— Когда и при каких обстоятельствах, случайно, или нет, вы начали заниматься йогой?

— На свое первое занятие я пришла лет в 12, вместе с мамой! Ничего не поняла, было странно, сложно и скучно, но ощущение после занятия было каким-то космическим! Этот занятие запомнилось мне на всю жизнь! Самостоятельно начала заниматься лет в 20, дома, когда никто не видит. Я из Краснодара, это небольшой город и тогда у меня не было ни одного знакомого, кто бы занимался йогой. Йога-школ тоже не было. Так что я просто "гуглила" разные позы или рассматривала  их в журналах, пыталась их повторить, почувствовать их воздействие на тело. Позже, уже во Вьетнаме, я попала в мир, где йога считалась не просто нормальным явлением, но и полезным, вдохновляющим, люди говорили о йоге, ходили на йогу, делились впечатлениями.

В 2013 году я отправилась на все лето на Бали, чтобы учиться серфингу, но так вышло, что ни одной волны я не поймала: маленький зеленый и дождливый городок, Убуд околдовал меня своей йога-атмосферой, и я только и делала, что ходила на все возможные классы, слушала все возможные лекции! Убуд — это одна и Мекк для любителей йоги, и именно там я по-настоящему влюбилась в практику. Эти бамбуковые залы, запах благовоний, медитации под звуки цикад, распевания мантр! Я было интенсивное йога-погружение длинною в лето! 

​

— Почему продолжаете заниматься йогой? По-вашему, для чего нужна йога?

— “Йога чита вритти ниродха” — сказал Птанджали (“Йога останавливает беспокойный ум”). Для меня это главная причина практики йоги. Она делает нас осознанней, а осознанный человек не может быть несчастным или злым! Йога — это сильное средство борьбы с даже такими проблемами, как депрессии, насилие, с низкими вибрациями энергии на планете. Именно поэтому йога так популярна сейчас.

 

— Перечислите 2-3 любимые, и 2-3 не любимые вами позы, и опишите, чем они вам нравятся, а чем нет.

— АДХО МУХКА ШВАНАСАНА  (СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ) - это одно из уникальных поз, в которой работает все тело, все группы мышц! Если у вас нет времени на полноценную практику - сделайте хотя бы одну “собаку”, тело уже будет благодарно!

ПАСЧИМОТТАНАСАНА (“Поцелуй колена”) - если выполнять правильно, то эта поза “открывает” наиболее популярные зажимы в теле (зажатую грудную клетку, подколенные сухожилия,  стопы, всю колонну мышц вдоль позвоночника)!  

МАТСИЯСАНА (поза рыбы)  - за то, как прекрасно открывает “сердце”, укрепляет шею, оказывает терапевтической воздействие на позвоночник!

НЕ ЛЮБИМЫХ ПОЗ ТОЧНО НЕТ, но есть позы которые пока не понятны, в которых не получаешь удовольствия (видимо тело еще не готово).  Это сложные стойки типа СИРШАСАНЫ без рук или СЕТУ БАНДАСАНА, когда опора — только макушка и стопы.

 

— Ради чего вы преподаете йогу? Что вам нравится в преподавании, а что нет?  Сколько, по-вашему, классов в день (неделю) нужно преподавать?

— Я начала преподавать неожиданно - один знакомый, увидел как я занимаюсь йогой утром в саду и попросил поучить его и друзей. Это было волнительно, странно, необычно! Но именно преподавание показало мне новую сторону моей собственной йога-практики. Когда я готовлю уроки, пишу порядок асан, выбираю тему, выбираю цитаты, которыми я хочу поделится — это создает в моей голове особый порядок, систематизирует мои знания, связывает воедино все, чему я научилась за последнее время! Я знаю преподавателей, которые учат 20 часов в неделю и больше; бывают в моей жизни события, когда нужно провести несколько классов в день  и это не плохо, это укрепляет учительский “тапас” - “усердие, выносливость”! Но наиболее комфортным ритмом для меня является 5-6 классов в неделю — так я могу мирно спланировать класс, вложит душу, поделиться лучшем, что есть во мне, сохраняя при этом связь с собой, со своим внутренним миром! 

 

— Ваша любимая цитата, связанная с йогой?  

— “Йога не меняет меня, она убирает все лишнее, все, что не есть я”— не уверена в авторстве этих слов, я услышала их от одного прекрасного учителя йоги.